Workshops voor bedrijven
Adem, kou en aanwezigheid als training in stressregulatie en veerkracht
In-company of op locatie.
Wat Primal Focus doet voor organisaties
Primal Focus verzorgt ervaringsgerichte workshops voor bedrijven die willen werken met stressregulatie, veerkracht en aanwezigheid bij toenemende werkdruk.
De workshops zijn praktisch en zorgvuldig begeleid, met directe ervaring via adem, kou en lichaamsbewustzijn. Alles is afgestemd op de context, draagkracht en samenstelling voor jouw organisatie of team.
Ik werk vanuit duidelijke kaders:
Veiligheid en draagkracht
Regulatie in plaats van prestatie
Lichaamsgerichte ervaring als uitgangspunt
Dit maakt de workshops geschikt voor organisaties die verdieping zoeken, met aandacht voor kwaliteit, veiligheid en toepasbaarheid.
Voor wie dit passend is
Deze workshops zijn geschikt voor organisaties die willen investeren in duurzame veerkracht en aanwezigheid.
Ze passen goed bij:
Teams die beter willen omgaan met stress en verandering
Mensen die steviger aanwezig willen zijn bij spanning en intensiteit
Organisaties waar welzijn en verantwoordelijkheid samenkomen
Professionals die openstaan voor ervaringsgericht leren
Voor wie dit niet passend is
Deze workshops zijn niet bedoeld voor organisaties die:
Uitsluitend een luchtige activiteit of entertainment zoeken
Geen ruimte willen maken voor ervaring en reflectie
Primair gericht zijn op uitkomst, zonder ruimte voor proces en afstemming
Werkvormen binnen Primal Focus
Binnen organisaties werk ik met een aantal duidelijk omlijnde werkvormen.
Afhankelijk van het doel en de context worden deze afzonderlijk ingezet of gecombineerd.
Adem en ijsbad workshop
Ervaringsgerichte workshop waarin medewerkers leren omgaan met stress, spanning en fysieke prikkels.
De ijsbad-ervaring maakt patronen rondom controle, adem en focus direct zichtbaar.
Ademworkshop
Groepssessie waarin adem wordt ingezet om spanning te reguleren en lichaamsbewustzijn te vergroten.
Inzetbaar als verdieping of als losse groepssessie binnen organisaties of teams.
Teamcirkel
Een begeleide cirkel gericht op aanwezigheid, luisteren en onderlinge afstemming.
De teamcirkel ondersteunt verbinding, helderheid en veiligheid binnen groepen.
Spijkerboard workshop
Een lichaamsgerichte ervaring waarin deelnemers oefenen met aanwezig blijven bij fysieke sensaties en mentale weerstand.
De sessie wordt zorgvuldig begeleid en afgestemd op de groep.
Praktische zaken & randvoorwaarden
De workshops worden in overleg afgestemd op de organisatie.
Daarbij houden we rekening met doel, groepsgrootte en context.
Praktisch:
Workshops vinden plaats in-company of op een externe locatie
Geschikt voor kleine teams en grotere groepen
Duur en opzet worden vooraf afgestemd
Voorbereiding en randvoorwaarden worden helder gecommuniceerd
Begeleiding & veiligheid:
Duidelijke kaders en professionele begeleiding
Aandacht voor fysieke en mentale veiligheid
Ruimte voor verschil in ervaring en belastbaarheid
De workshops zijn geen standaardprogramma’s, maar worden zorgvuldig afgestemd op wat op dat moment passend is voor de groep.
IJsbad workshop
(in-company of op locatie)
De ijsbad workshop is een ervaringsgerichte sessie waarin ademhaling en gecontroleerde koude-exposure worden ingezet als ingang voor stressregulatie, focus en mentale veerkracht.
In de kou wordt zichtbaar hoe mensen omgaan met spanning, controle en ongemak. Door directe lichamelijke ervaring ontstaat helder inzicht in adem, reactie en aandacht, individueel én binnen de groep.
De sessie bestaat uit:
Heldere uitleg en voorbereiding
Begeleid ademwerk
Gecontroleerde en veilige koude-exposure
De ijsbadervaring vraagt geen prestatie.
De nadruk ligt op waarnemen, reguleren en aanwezig blijven, ook wanneer het intens wordt.
Binnen teams ondersteunt deze werkvorm:
Bewustwording van stressreacties
Versterken van zelfregulatie
Bewuster reageren in plaats van automatisch handelen
De workshop wordt zorgvuldig begeleid en afgestemd op de groep. Veiligheid, draagkracht en duidelijke kaders staan centraal.
Ademworkshop
(in-company of op locatie)
De ademworkshop is een ervaringsgerichte sessie waarin teams werken met ademhaling als ingang voor stressregulatie, focus en bewust handelen.
In plaats van praten over stress of samenwerking, nodigt de workshop deelnemers uit om direct te ervaren hoe adem invloed heeft op spanning, aandacht en gedrag. Dit maakt automatische patronen zichtbaar en vergroot het vermogen om bewuster te reageren.
De workshop bestaat uit:
Heldere uitleg over adem en stressrespons
Begeleide ademsessie in groepsverband
Ruimte voor integratie en reflectie
De begeleiding is zorgvuldig en afgestemd op de groep. Individuele processen worden gerespecteerd, terwijl de sessie bijdraagt aan collectief inzicht en teamdynamiek.
Binnen organisaties ondersteunt deze werkvorm:
Het vergroten van lichaamsbewustzijn
Beter omgaan met spanning en werkdruk
Meer focus en helderheid in het moment
Bewuster samenwerken vanuit rust en aanwezigheid
Team cirkel
(in-company of op locatie)
Waarom teamcirkels werken binnen organisaties
In veel organisaties ligt de nadruk op prestaties, verantwoordelijkheden en professionele rollen.
Dat vraagt veel van mensen, vaak zonder dat er ruimte is om stil te staan bij wat dit doet in de samenwerking.
Wanneer spanning, onzekerheid of onderlinge afstand niet benoemd wordt, verschuift communicatie naar de oppervlakte.
Teams functioneren dan, maar werken minder werkelijk samen.
De teamcirkel biedt een gestructureerde setting waarin:
Openheid mogelijk wordt zonder verlies van professionaliteit
Mensen leren spreken vanuit ervaring in plaats van standpunt
Luisteren plaatsvindt zonder directe reactie of oordeel
Dit vergroot onderling vertrouwen en maakt van collega’s een samenwerkend team, in plaats van losse individuen binnen een structuur.
Spijkerboard workshop
(in-company of op locatie)
De spijkerboard workshop is een lichaamsgerichte werkvorm waarin deelnemers oefenen met aanwezig blijven bij fysieke sensaties en mentale weerstand.
Door gecontroleerd contact met het spijkerboard worden automatische reacties zoals vermijden, forceren of dissociëren zichtbaar. De begeleiding richt zich niet op doorzetten, maar op waarnemen, reguleren en bewuste keuze.
Een lichaamsgerichte ervaring waarin deelnemers oefenen met aanwezig blijven bij fysieke sensaties en mentale weerstand.
De sessie wordt zorgvuldig begeleid en afgestemd op de groep.
Binnen organisaties kan het spijkerboard bijdragen aan:
Inzicht in stress- en vermijdingspatronen
Vergroten van mentale stabiliteit onder druk
Bewuster omgaan met spanning en ongemak
De spijkerboard workshop wordt zorgvuldig begeleid, met aandacht voor veiligheid, draagkracht en afstemming. De ervaring nodigt uit tot verfijnd waarnemen en aanwezig blijven in het lichaam.
Afstemming voor jouw organisatie
Neem contact op om samen te kijken wat passend is