Wil jij je grenzen verleggen, je innerlijke kracht aanspreken en bewuster omgaan met stress? Tijdens deze IJsbad Workshop ga je samen met een kleine groep (3 t/m 8 deelnemers) de uitdaging aan.
In een veilige setting begeleid ik je door ademhaling, lichaamsactivatie en mindset coaching richting het ijsbad. Je leert je lichaam en geest beter begrijpen én benutten. Niet door te forceren, maar door te vertragen, te voelen en te vertrouwen op je adem.
De ademhaling is de sleutel. Door bewust te ademen verandert de chemie in je lichaam: je activeert je immuunsysteem, kalmeert je zenuwstelsel en vergroot je veerkracht. De kou nodigt je uit om alles wat je denkt te weten los te laten en écht aanwezig te zijn in je lijf.
Wat je kunt verwachten:
-
Ademhalingssessie
-
Lichaamsactivatie (opwarming van binnenuit)
-
Coaching in mindset & verbinding tussen lichaam en geest
-
IJsbad (onder begeleiding)
-
Afsluiting met een warme kop soep
We werken met 3 elementen:
-
Adem
-
Mindset
-
Cold exposure
Wat het je kan opleveren:
-
Versterkt immuunsysteem
-
Meer focus en energie
-
Betere stressregulatie
-
Diepe ontspanning
-
Bewustzijn in het lichaam
-
Mentale helderheid
-
Verbondenheid met jezelf én de groep
Praktisch:
-
Groepssessie met 3 t/m 8 deelnemers
-
Duur: ca. 2 uur
-
Investering: €65,- p.p.
-
Locatie: Primal Focus – Hilversum
Wil je weten of dit iets voor je is of heb je vragen? Neem gerust contact op.
