Ademcirkel (groepssessie)
De ademcirkel is een begeleide groepssessie waarin adem wordt gebruikt als ingang om te vertragen, te voelen en aanwezig te blijven bij wat zich aandient.
We werken met bewust verbonden adem binnen duidelijke kaders, met aandacht voor veiligheid, regulatie en integratie.
De groep biedt bedding en herkenning. Delen is mogelijk wanneer dat ondersteunend is, maar nooit verplicht.
Adem als ingang
De adem brengt aandacht naar het lichaam en maakt zichtbaar waar spanning wordt vastgehouden.
Door de adem volledig en verbonden te laten stromen, ontstaat ruimte om bij lichamelijke sensaties te blijven, zonder te forceren of te vermijden.
Dit ondersteunt het vermogen om te reguleren en aanwezig te blijven, ook wanneer het intens of ongemakkelijk wordt.
Wat deze sessie kan brengen
-
verdiept lichaamsbewustzijn
-
meer draagkracht bij spanning en emotie
-
vertrouwen in het eigen regulerend vermogen
De ademcirkel is geen prestatie en geen zoektocht naar ontlading.
Het is een oefening in aanwezig blijven bij wat zich aandient, in contact met jezelf en de groep.
Voor wie?
De ademcirkel is geschikt voor:
-
mensen die ademwerk willen verdiepen in groepsverband
-
wie herhaling en bedding zoekt
-
wie proces wil laten ontstaan, in plaats van eenmalige ervaring
Ervaring met ademwerk is aanbevolen, maar niet vereist.
Voor wie nog geen ervaring heeft met ademwerk, kan een individuele ademsessie een passende eerste stap zijn.
Praktisch
De ademcirkel vindt plaats in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers.
Dit zorgt voor rust, veiligheid en persoonlijke aandacht.
Privé ademcirkel
Het is mogelijk om een ademcirkel te boeken in een besloten setting met een eigen groep.
-
tot 4 deelnemers: €180
-
vanaf 5 deelnemers: €45 per persoon
Neem contact op om dit samen af te stemmen.
