Inzichten
Reflecties en artikelen over adem, regulatie en aanwezigheid.
Verdieping vanuit ervaring en begeleiding.
Inzichten
De teksten op deze pagina komen voort uit sessies, trajecten en observaties in het werk.
Wat zegt de wetenschap over sauna en ijsbad? Over volgorde, duur, veiligheid en waarom kou vóór en na warmte verschillende effecten heeft.
Lees inzicht
Kunnen ijsbaden je testosteron verhogen?
Deze reflectie laat zien waarom timing hierin cruciaal blijkt.
Lees inzicht
Ademwerk en koude-exposure worden vaak benaderd als iets wat je moet doorstaan.
Deze reflectie laat zien waarom prestatie hier juist verdieping in de weg staat.
Lees inzicht
Regulatie gaat niet over kalm blijven, maar over het vermogen om aanwezig te blijven bij wat zich aandient.
Een lichaamsgericht perspectief op spanning, veiligheid en verandering.
Lees inzicht
Een eerlijke beschrijving van hoe het lichaam reageert op kou en wat dat laat zien over regulatie en aanwezigheid. Een ervaring die laat zien hoe het lichaam schakelt wanneer controle loslaat.
Lees inzicht
Waarom integratie essentieel is na ademwerk, kou en intens lichaamsgericht werk, en wat het lichaam nodig heeft om veranderingen te laten landen.
Lees inzicht
Veel mannen komen niet naar mannenwerk omdat er iets mis is, maar omdat iets vastloopt. Over vertragen en regulatie in verbinding.
Lees inzicht